Spa w ciąży – doskonały sposób na relaks

Już niedługo na świecie powitasz swojego maluszka. Zanim to nastąpi, zrelaksuj się i zaplanuj wizytę w SPA. Podczas kilkudniowego pobytu w ośrodku lub nawet szybkiego wypadu do Day SPA, zatroszcz się o opuchnięte stopy, cerę, a przede wszystkim kręgosłup nadwyrężony dźwiganiem słodkiego ciężaru. Podpowiadamy, jakie zabiegi idealnie sprawdzą się dla przyszłych mam.

SPA dla ciała i dla ducha

Ciąża to wyjątkowy czas! W Twoim organizmie w ciągu 9 miesięcy zachodzą przeróżne, często bardzo intensywne zmiany, które niekiedy są powodem gorszego samopoczucia i wyglądu oraz problemów z kręgosłupem. To dlatego odrobina wytchnienia, totalny relaks w ciąży i wyciszenie przed zbliżającym się porodem są jak najbardziej wskazane.

O wizycie w SPA najlepiej pomyśleć w II trymestrze. Wtedy ryzyko poronienia maleje, a przyszła mama nabiera sił po ciężkich tygodniach męczących nudności i wymiotów. Na pobyt w SPA udaj się najpóźniej do 34. tygodnia. Po tym czasie zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu, dlatego lepiej nie planować już wyjazdów.

Jak wybrać najlepsze SPA dla kobiety w ciąży?

Przy wyborze idealnego miejsca na relaks warto wziąć pod uwagę przede wszystkim fachową obsługę oraz doświadczony personel, który będzie pomocny w każdej sytuacji. Przed zarezerwowaniem pakietu, przeczytaj opinie innych gości hotelowych, aby potem się nie rozczarować. Ważną kwestią jest także wyżywienie. Dla przyszłej mamy zdrowa dieta to podstawa, dlatego sprawdź menu i upewnij się, że będziesz miała dostęp do zbilansowanych posiłków dopasowanych do Twoich potrzeb. W ciąży w sposób szczególny powinnaś przecież dbać o to, co znajduje się na Twoim talerzu.

Wybierz takie miejsce na relaks, do którego podróż będzie trwała nie więcej niż 2-3 godziny. Najlepiej skupić się na SPA, które w niedalekim sąsiedztwie ma placówkę medyczną, aby w razie nagłej potrzeby szybko dotrzeć do szpitala. Dodatkowo polecamy ośrodki, w których będziesz mogła odpocząć nie tylko na basenie, ale też na łonie natury.

Jakie zabiegi SPA są bezpieczne dla kobiety w ciąży?

Ośrodki SPA bardzo często oferują przyszłym mamom specjalne pakiety, z których warto skorzystać. W ciąży możesz pozwolić sobie np. na tonizującą lub ujędrniającą maseczkę na twarz i biust (kosmetyki nie powinny być nakładane na wrażliwe sutki i brodawki!). W SPA wypróbuj skuteczność kosmetyków dla mam, które zapobiegają rozstępom. Skuś się na refleksologiczny, aromaterapeutyczny i delikatny drenaż limfatyczny spuchniętych stóp lub obrzmiałych łydek.

Masaż kręgosłupa i pielęgnacja dłoni oraz stóp

Możesz również wybrać chwilę ulgi dla mięśni miednicy oraz kręgosłupa podczas masażu (nie powinnaś jednak długo leżeć na brzuchu, najlepiej poprosić o masaż w pozycji siedzącej). Oczywiście tradycyjny manicure i pedicure oraz masaż dłoni także są jak najbardziej wskazane. Jeśli chcesz pomalować paznokcie, upewnij się wcześniej, że w salonie kosmetycznym lakiery i zmywacze nie zawierają szkodliwego acetonu, formaldehydu i toluenu.

Basen i kapsuła floatingowa

Podczas wizyty w SPA koniecznie skorzystaj z basenu. Możesz pływać ulubionym stylem albo wziąć udział w zajęciach aqua fitness dla przyszłych mam. To świetnie działa na kręgosłup i mięśnie. W wodzie jesteś lekka i możesz się odprężyć. Najlepiej, jeśli woda w basenie będzie ozonowana. Dzięki temu zminimalizujesz ryzyko wystąpienia infekcji grzybiczej dróg rodnych.

Ostatnio dużym zainteresowaniem wśród przyszłym mam cieszą się sesje floatingowe. To kąpiel w dźwiękoszczelnej kapsule, która jest wypełniona do głębokości 30 cm słoną wodą z dodatkiem magnezu i siarki. Już jeden seans cudownie odpręża mięśnie i daje ulgę obciążonym stawom. To również chwila wyciszenia, zniwelowania stresu i odcięcie się od wszystkich zewnętrznych bodźców. Ciało jest lekkie, a osoba, która korzysta z kapsuły floatingowej, ma wrażenie, że lewituje, ponieważ zanika siła grawitacji. Floating polecany jest kobietom w II i III trymestrze. Godzina snu w kapsule jest porównywalna do 4-godzinnego odpoczynku w trakcie nocy!