![Strefa Mamy Strefa Mamy](/sites/default/files/styles/header_image_mobile/public/header_image/2023-08-30_baby_me_zdjecia_na_strone_1920z560_16.jpg?h=dd92eaad&itok=HpQvOmeM)
![Odporność dziecka w brzuchu mamy Odporność dziecka w brzuchu mamy](/sites/default/files/styles/card_large_mobile/public/card_image/baner-strefamamy-1.jpg?itok=LMTAYHtX)
Sprawdź, jak dbać o zdrowie maluszka, zanim jeszcze pojawi się na świecie.
![Planujesz ciążę, pragniesz zostać mamą? Planujesz ciążę, pragniesz zostać mamą?](/sites/default/files/styles/card_large_mobile/public/card_image/baner-strefamamy-2_0.jpg?itok=djmTlGH_)
Skorzystaj z naszej wiedzy i przygotuj się z nami do wyjątkowej roli
![Skompletuj z nami wyprawkę do szpitala Skompletuj z nami wyprawkę do szpitala](/sites/default/files/styles/card_large_mobile/public/card_image/baner-strefamamy-3.jpg?itok=Dgj6k0ch)
Skorzystaj z gotowej checklisty
![Ćwiczenia po porodzie Ćwiczenia po porodzie](/sites/default/files/styles/card_medium_mobile/public/card_image/artykul-1.png?itok=NgMqgVrD)
Wróć po ciąży do formy i wcześniejsze sylwetki. Poznaj serię skutecznych ćwiczeń dla aktywnych młodych mam, które możesz wykonywać sama lub z dzieckiem.
![Dieta po ciąży Dieta po ciąży](/sites/default/files/styles/card_medium_mobile/public/card_image/artykul-2.png?itok=k7rHq9NG)
Zadbaj o dobrze zbilansowaną dietę, która dostarczy Ci koniecznych składników odżywczych. Dowiedz się, jakich zasad należy się trzymać, aby jeść smacznie i zdrowo.
![Dbaj o siebie Dbaj o siebie](/sites/default/files/styles/card_medium_mobile/public/card_image/artykul-3_0.png?itok=TX8C_Sa6)
Jakie zmiany przeszło ciało po ciąży? Zatroszcz się o jego odpowiednią pielęgnację, aby poradzić sobie z problemami, które się u Ciebie pojawiły.
![Spadek nastroju czy depresja poporodowa? Spadek nastroju czy depresja poporodowa?](/sites/default/files/styles/card_large_mobile/public/card_image/strefa_mamy_1.jpg?itok=lXvdQ39y)
Dowiedz się więcej o emocjach po porodzi.
![Zdrowie Zdrowie](/sites/default/files/styles/card_medium_mobile/public/card_image/artykul-4.png?itok=ZzhDjJKr)
Zdrowie jest najważniejsze! Zarówno to fizyczne, jak i psychiczne. Sprawdź, jakie problemy mogą się pojawić u każdej mamy i jak znaleźć na nie skuteczne rozwiązania.
![Praca a dziecko Praca a dziecko](/sites/default/files/styles/card_medium_mobile/public/card_image/artykul-5.png?itok=gZ7jOXGd)
Jak pogodzić bycie mamą z życiem zawodowym? Zobacz, o czym powinnaś pomyśleć przed powrotem do pracy i jakie prawa przysługują Ci jako mamie pracującej.
![Czas wolny mamy Czas wolny mamy](/sites/default/files/styles/card_medium_mobile/public/card_image/artykul-6.png?itok=IIFC3wII)
Zrelaksuj się! Zadbaj o swój czas wolny, aby każdy dzień był radosny i wyjątkowy. Sprawdź, jak odpoczywać, żeby zawsze cieszyć się pełnią sił.
![Baby&Me_banner_rejestracyjny z wózkiem Baby&Me_banner_rejestracyjny z wózkiem](/sites/default/files/styles/card_large_mobile/public/card_image/2024-02-01_baby_me_banner_rejestracyjny_z_wozkiem.jpg?h=5ff2e7dc&itok=SrPc7eYn)
Dołącz do programu Nestlé Baby&me i poznaj wszystkie benefity, które dla Ciebie przygotowaliśmy.