Poradnik dla przyszłych mam
Pierwsze dwa lata życia maluszka to bardzo intensywny okres w jego rozwoju. Sprawdź, w jaki sposób możesz zadbać o potrzeby żywieniowe swojego dziecka już od momentu poczęcia. Przygotuj się z naszą pomocą do roli mamy i dowiedz się, na co warto zwracać szczególną uwagę podczas kolejnych etapów rozwoju szkraba.
Początki przygody przyszłej mamy
Kiedy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, rozpoczynasz fascynującą podróż, której celem jest przygotowanie Cię do roli mamy. Podczas oczekiwania na maluszka kluczowe dla jego prawidłowego rozwoju jest to, co jesz w ciąży, a później także w jaki sposób karmisz dziecko i rozszerzasz jego dietę. Nie bez znaczenia jest również aktywność fizyczna i zdrowy styl życia. Dlatego z myślą o Tobie i Twoim dziecku przygotowaliśmy krótki poradnik dla przyszłych mam.
Prawidłowe żywienie przyszłej mamy
Twój sposób odżywiania oraz utrzymywanie odpowiedniej masy ciała mogą przynieść pozytywne korzyści dla dziecka. Poznaj zatem zasady żywienia, które rekomendowane są kobietom w ciąży, i sprawdź, ile kcal powinnaś dodatkowo spożywać w II oraz III trymestrze, by zapewnić dziecku prawidłowy rozwój. Dowiedz się, które produkty powinny często gościć na talerzu przyszłej mamy, by zbilansowana dieta obfitowała w witaminy i składniki mineralne – ważne zarówno dla Ciebie, jak i rozwijającego się maluszka.
Witaminy i składniki mineralne potrzebne przyszłej mamie
Zgodnie ze stanowiskiem WHO i Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego przyjmowanie przez przyszłe mamy witamin profilaktycznie, bez wskazań lekarza nie jest zalecane. Specjaliści rekomendują zwrócenie szczególnej uwagi na poziom kwasu foliowego, SHA, jodu, witaminy D i żelaza – to składniki, których niedobory występują najczęściej, jednak ich także poleca się suplementować bez wykonania wcześniejszych badań.
Żywienie niemowląt i małych dzieci
Gdy Twoje dziecko już pojawi się na świecie, najlepszym sposobem żywienia jest dla niego mleko mamy. Również w tym okresie powinnaś dbać o swój jadłospis, co jest kluczowe dla jakości Twojego pokarmu. W naszym poradniku dla przyszłych mam znajdziesz informacje o zaletach mleka i dowiesz się więcej o oligosacharydach mleka kobiecego, które pomagają wspierać odporność i rozwój dobrych bakterii w układzie pokarmowym maluszka. Pomożemy Ci także rozszerzać dietę dziecka i wspierać Juniora w nauce samodzielnego jedzenia.
Ciąża i pierwsze dwa lata życia maluszka to czas, w którym to potrzeby najmłodszego członka Waszej rodziny będą na pierwszym miejscu. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ważny okres przed Wami i na co się przygotować, pobierz darmowy e-book, który przygotowaliśmy z myślą o przyszłych mamach.
Graj o wózek 3w1 dla Maluszka!
Nestlé Baby&me umożliwia konsumentom wystawianie opinii o swoich produktach i zapewnia dostęp do wystawianych przez konsumentów opinii o swoich produktach, jednakże na ten moment Nestlé Baby&me nie może zapewnić, czy publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy używali danego produktu lub go nabyli.
Powiązane artykuły
Jak liczyć ruchy dziecka?
Liczenie ruchów dziecka to metoda, która pomoże Ci monitorować, czy z Twoim maluszkiem wszystko jest w porządku. Prowadzenie dziennika ruchów maleństwa ułatwia specjalna karta obserwacji płodu.
4 min. czytania
Aktywność fizyczna w ciąży
Nie ma żadnych wątpliwości: aktywność fizyczna w ciąży, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań medycznych, ma pozytywny wpływ na Twoje zdrowie, rozwój dziecka, a nawet przebieg porodu.
4 min. czytania
Pracodawco, jestem w ciąży!
Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych i dobrze się czujesz, w ciąży nadal możesz chodzić do pracy. Pamiętaj jednak, że w tym okresie przysługują Ci pewne szczególne prawa. Jakie?
5 min. czytania
Dieta w III trymestrze ciąży
W III trymestrze ciąży Twoje dziecko bardzo intensywnie się rozwija.
5 min. czytania
Trening mięśni Kegla w ciąży
Mięśnie Kegla są dla kobiet szczególnie ważne. Otaczają one pochwę, odbytnicę i cewkę moczową, podtrzymują też od dołu narządy jamy brzusznej.
4 min. czytania
Nadmierne pocenie się w ciąży
Nadmierne pocenie się w ciąży może u niektórych kobiet budzić obawy lub zawstydzenie.
4 min. czytania
Prawidłowa waga i BMI w ciąży
Utrzymywanie prawidłowej wagi w ciąży jest ważne ze względu na zdrowie mamy i dziecka. Dowiedz się, ile najlepiej przytyć w ciąży w zależności od wagi wyjściowej.
6 min. czytania
Nadciśnienie tętnicze w ciąży
Nadciśnienie w ciąży to problem, który powinien być monitorowany przez lekarza.
5 min. czytania
Niedoczynność tarczycy w ciąży
Niedoczynność tarczycy to choroba, w przebiegu której gruczoł ten produkuje za mało hormonów w stosunku do potrzeb organizmu.
4 min. czytania
Częste oddawanie moczu w ciąży
Zwiększone parcie na pęcherz to jeden z najbardziej charakterystycznych objawów ciąży.
4 min. czytania
Poród rodzinny – wady i zalety
Wielu przyszłych rodziców rozważa kwestię obecności ojca przy porodzie. Kobiety często pragną wspólnego przeżywania narodzin, ale obawiają się reakcji partnera.
5 min. czytania
Jak przygotować się do porodu?
Poród to zwieńczenie dziewięciu miesięcy oczekiwań na dziecko. Dla wielu kobiet jest to jeden z najważniejszych momentów w życiu.
4 min. czytania
Bliźniaki – dwa szczęścia naraz!
Ciąża bliźniacza jest tematem, który budzi czasem duże emocje. Niektóre kobiety marzą, aby powić bliźniaki, inne zaś mogą się obawiać tego, jak wygląda opieka nad dwojgiem dzieci naraz.
8 min. czytania
Szkoła rodzenia – jak ją wybrać?
Dowiedziałaś się, że niedługo będziesz mamą? Zacznij przygotowywać się do porodu oraz nowej roli w swoim życiu. Zapisz się do szkoły rodzenia! Podpowiemy Ci, jak znaleźć tę najlepszą.
4 min. czytania
Jak przygotować ciało do porodu?
Do porodu zostało już tylko kilka dni? Przygotowałaś pokój dla dziecka, spakowałaś walizkę z wyprawką do szpitala, masz zebrane w jednej teczce wyniki badań? Powinnaś jeszcze zadbać o swoje ciało.
6 min. czytania
Poród przedwczesny i jego objawy
Poród przedwczesny to sytuacja, w której zakończenie ciąży następuje przed ukończeniem 37. tygodnia. W połowie przypadków pojawia się samoistnie – i może się zdarzyć z bardzo różnych przyczyn.
3 min. czytania
Odporność dziecka w brzuchu mamy
Rozwój układu immunologicznego dziecka rozpoczyna się już w okresie życia płodowego. Kształtowanie się odporności maluszka będzie trwało jednak aż do 12. roku życia.
6 min. czytania
Małowodzie i wielowodzie w ciąży
Zmiany objętości płynu owodniowego pozwalają lekarzowi określić podczas badania USG stan rozwijającego się w brzuchu mamy maluszka.
5 min. czytania
Kiedy można poznać płeć dziecka?
Pytania o przewidywaną płeć dziecka przyszli rodzice często kwitują stwierdzeniem: „Wszystko jedno, byleby było zdrowe”.
4 min. czytania
