W okresie ciąży mogłaś mieć wrażenie, że kwitniesz. Twoje włosy zapewne też były pełne blasku i energii. Teraz jednak dostrzegasz nagłą zmianę? Twoje włosy po ciąży wypadają, wydają się kruche i łamliwe? Jeśli tak, to podpowiemy Ci, jak ograniczyć te zmiany i zadbać o odżywienie włosów oraz ich właściwą pielęgnację.
Wypadanie włosów po ciąży
Zjawisko wypadania włosów po ciąży jest powszechne – wpływają na nie bowiem przemiany hormonalne. U kobiety ciężarnej następuje wzrost poziomu estrogenu, który wpływa na zahamowanie naturalnego procesu wypadania włosów. Po porodzie jednak poziom tego hormonu spada. W związku z tym naraz wypadają zarówno te włosy, które wcześniej zostały „zatrzymane”, jak i te, które w danym momencie i tak kończyłyby swój cykl życia. Dlatego właśnie można zauważyć, że nagle nasila się proces ich wypadania.
![Wypadanie włosów po ciąży](/sites/default/files/inline-images/wypadanie-wlosow-po-ciazy.jpg)
Jak długo wypadają włosy po ciąży? Sytuacja się unormuje, kiedy wyreguluje się gospodarka hormonalna. Może to trochę potrwać – około 6–9 miesięcy, a w przypadku mam karmiących piersią nawet trochę dłużej. Nie da się tego procesu powstrzymać, tym bardziej jednak warto zająć się tymi włosami, które nie wypadły, i zadbać o ich troskliwą pielęgnację.
Pielęgnacja włosów
W tym okresie, kiedy Twoje włosy są osłabione, warto sięgnąć po szampony i odżywki wzmacniające. Pamiętaj, aby wybierać te środki, które mają jak najbardziej naturalny skład. Należy je nakładać delikatnymi, okrężnymi ruchami, łagodnie wmasowując preparaty we włosy oraz w skórę głowy. Taki masaż dla skóry głowy jest niezwykle ważny – to tam bowiem znajdują się mieszki włosowe, czyli miejsce narodzin nowych włosów.
![pielegnacja wlosow](/sites/default/files/inline-images/pielegnacja-wlosow.jpg)
Doskonale działają też różne maseczki na włosy. Dzięki temu bowiem, że pozostawia się je na głowie przez dłuższy czas, zawarte w nich składniki mogą intensywniej wniknąć w strukturę włosa i w cebulkę. Na rynku są też dostępne rozmaite ampułki wzmacniające. Są to skoncentrowane preparaty, które nie tylko odżywiają już istniejące włosy, lecz także stymulują wzrost nowych.
Babcine sposoby – domowa maseczka na włosy
Składniki: jajka, oliwa z oliwek (lub wybrany olej), opcjonalnie: miód, jogurt, cynamon, banan lub inne pachnące dodatki
![domowa maseczka](/sites/default/files/inline-images/domowa-maseczka.jpg)
- Roztrzep jajka: na stosunkowo krótkie włosy wystarczą dwa, na dłuższe – proporcjonalnie więcej
- Roztrzepane jajka wymieszaj z oliwą – w przeliczeniu: jedna łyżka oliwy na jedno jajko
- Opcjonalnie możesz też dorzucić ulubione pachnące dodatki, takie jak miód, jogurt, cynamon czy zblendowane banany. Ponownie wymieszaj
- Równomiernie nałóż maseczkę na umyte zwykłym szamponem włosy
- Załóż czepek na głowę i odczekaj 30 minut
- Zmyj maseczkę chłodną lub letnią wodą (zbyt ciepła może spowodować, że jajka się zetną)
- Ponownie umyj włosy zwykłym szamponem
Dieta na zdrowe i lśniące włosy
Nie zapomnij o tym, że także zawartość Twojego talerza wpływa na wygląd i kondycję włosów. Prowadzenie dobrze zbilansowanej, zrównoważonej diety po ciąży to oczywiście podstawa. Aby jednak jej skład działał wzmacniająco na Twoją fryzurę, powinnaś szczególnie zadbać o dostarczenie organizmowi witamin – głównie A, B, C i E. Sięgaj więc często po owoce i warzywa, wybieraj pełnoziarniste produkty zbożowe, nie zapomnij też o odpowiednim dobieraniu olejów roślinnych i o jedzeniu ryb.
![dieta na wlosy](/sites/default/files/inline-images/dieta-na-wlosy.jpg)
W rybach obecny jest także cynk, który ma ogromny wpływ na porost włosów. Znajdziesz go też w otrębach pszennych, pestkach dyni czy migdałach. Innym istotnym dla włosów składnikiem mineralnym jest żelazo – a należy zauważyć, że młode mamy są szczególnie narażone na jego niedobory. Największa jego zawartość występuje w czerwonym mięsie, ale jest też obecne m.in. w roślinach strączkowych, takich jak soja, fasola, soczewica czy ciecierzyca. Zadbaj również o obecność w diecie źródeł selenu. Składnik ten występuje m.in. w orzechach brazylijskich, łososiu, tuńczyku czy jajkach. Dzięki tak skomponowanej diecie nie będzie konieczna suplementacja tych składników.
Wypadanie włosów a zabiegi kosmetyczne
Świeżo upieczone mamy, które karmią maluszka piersią, często zastanawiają się, czy mogą farbować włosy lub korzystać z innych usług fryzjerskich, takich jak np. trwała. Zasadniczo nie ma ku temu przeciwskazań – ponieważ tego typu preparaty stosowane na głowę nie przenikają do pokarmu kobiecego. Pamiętaj jednak, że jeśli Twoje włosy są matowe i łamliwe, koloryzacja może dodatkowo je osłabić.
Zanim zdecydujesz się na farbowanie czy inne zabiegi fryzjerskie, spróbuj ocenić, w jakim stanie znajdują się Twoje włosy. Jeśli uznasz, że są one zbyt obciążone obecnymi problemami, możesz trochę odczekać z koloryzacją. Jeżeli jednak wiesz, że nowa fryzura znacznie wpłynęłaby na Twoje samopoczucie, to wybierz się do salonu i skonsultuj się z fryzjerem. Może się okazać, że w ofercie są także efektywne zabiegi wzmacniające włosy!
![strefa taty](/sites/default/files/inline-images/pomoz-swojemu-partnerowi_0_16.jpg)
![Baby&Me_banner_rejestracyjny z wózkiem Baby&Me_banner_rejestracyjny z wózkiem](/sites/default/files/styles/card_large_mobile/public/card_image/2024-02-01_baby_me_banner_rejestracyjny_z_wozkiem.jpg?h=5ff2e7dc&itok=SrPc7eYn)
Dołącz do programu Nestlé Baby&me i poznaj wszystkie benefity, które dla Ciebie przygotowaliśmy.
Nestlé Baby&me umożliwia konsumentom wystawianie opinii o swoich produktach i zapewnia dostęp do wystawianych przez konsumentów opinii o swoich produktach, jednakże na ten moment Nestlé Baby&me nie może zapewnić, czy publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy używali danego produktu lub go nabyli.