Jak pozbyć się poczucia winy będąc mamą? checklista
Macierzyństwo miało być pięknym okresem poznawania się z maleństwem i budowania więzi. Czujesz, że jest inaczej, nie jesteś dostatecznie dobra i wiele rzeczy Ci nie wychodzi? To normalne myśli świeżo upieczonych mam – całkowicie jednak bezpodstawne.
Jesteś dla swojego maluszka najlepszą opiekunką, a z poczuciem winy możesz walczyć. Oto kilka najpopularniejszych wyrzutów, jakie robią sobie mamy, i pomysły na to, jak można próbować sobie z nim poradzić.
1. Brak początkowej więzi z dzieckiem
Poczucie przywiązania do maluszka może rodzić się tygodnie, a nawet miesiące. Jeśli dotąd go nie doświadczyłaś, na pewno przyjdzie z czasem. Kontakt „skóra do skóry”, delikatne masaże, a także śpiewanie i kołysanie niemowlęcia mogą pomóc Ci tę więź wytworzyć.
2. Nacisk na karmienie piersią
Jeśli nie karmisz piersią, z pewnością masz ważny powód i nie musisz się nikomu z niego tłumaczyć. Nie głodzisz maleństwa i dajesz mu to, co najlepsze – i to jest najważniejsze. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka, ale jeśli nie masz takiej możliwości, możesz zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe maluszka odpowiednim mlekiem modyfikowanym.
3. Powrót do pracy
Żonglowanie życiem zawodowym i domowym nie jest proste i może wywoływać poczucie winy. Twojemu dziecku jednak nic się nie stanie, jeśli zamiast z Tobą, zostanie z nianią, babcią albo pójdzie do żłobka. Jeśli postanowiłaś wrócić do pracy, pomyśl, czy nie warto podzielić się obowiązkami domowymi z partnerem lub poprosić o pomoc kogoś bliskiego – w ten sposób zyskasz więcej czasu dla maluszka.
4. Potrzeba skupienia się na sobie
To w porządku, jeśli od czasu do czasu czujesz, że musisz skupić się na sobie i odpocząć od bycia mamą. Warto być czasem samolubnym i znaleźć czas dla siebie, podczas gdy szkrab zostanie z tatą, dziadkami czy opiekunką. Jeśli będziesz wypoczęta i odprężona, możesz mieć więcej energii i Twoje dziecko tylko na tym zyska.
5. Mit idealnej mamy
Powiedzmy wprost: idealne mamy nie istnieją. Zapewne każda kobieta w ciąży postanawia, że zmęczenie, zły humor czy irytacja nigdy nie wpłyną na jej relację z dzieckiem – ale to niemożliwe. Macierzyństwo to rzeczywistość, na którą trudno się przygotować i która zaskakuje. To normalne i nie wynika z jakichkolwiek Twoich braków. Twoje dziecko potrzebuje Cię takiej, jaką jesteś, bo nawet zmęczona jesteś dla niego najlepszą mamą.
Zostałaś mamą, ale wciąż jesteś także kobietą, która ma swoje potrzeby i pasje. Z myślą o Tobie przygotowaliśmy Strefę Mamy, w której znajdziesz materiały edukacyjne i pomysły na to, jak pogodzić tę wspaniałą przygodę, jaką jest macierzyństwo, z dbaniem o siebie.
Graj o wózek 3w1 dla Maluszka!
Nestlé Baby&me umożliwia konsumentom wystawianie opinii o swoich produktach i zapewnia dostęp do wystawianych przez konsumentów opinii o swoich produktach, jednakże na ten moment Nestlé Baby&me nie może zapewnić, czy publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy używali danego produktu lub go nabyli.
Powiązane artykuły
Ocena noworodka wg skali Apgar
Skala Apgar to ocena, na podstawie której lekarze określają stan zdrowia noworodka tuż po porodzie. Sprawdź tabelę oraz poznaj interpretację wyników.
3 min. czytania
Pokochaj swoje ciało po porodzie
Czas powiedzieć to sobie wprost: ciało po ciąży nie będzie dokładnie takie samo jak przed nią. Nie oznacza to jednak, że wygląda ono źle – jest po prostu inne.
4 min. czytania
Poznaj listę 10 rzeczy do zrobienia dla mamy singielki i jej maluszka. Checklista
Jesteś singielką wychowującą maleństwo? Z myślą o Tobie przygotowaliśmy listę rzeczy, które warto zrobić razem z dzieckiem. Przekonaj się, że wcale nie musisz czuć się samotna.
5 min. czytania
Dlaczego pora kładzenia się spać jest tak istotna?
Czy wiesz, że to, ile czasu przesypia Twoje dziecko, może wpływać na jego zachowanie, rozwój mowy i masę ciała w przyszłości?
2 min. czytania
Dieta po cesarce – jak powinna wyglądać?
Zastanawiasz się, co jeść po CC, a co może być niewskazane? Bezpośrednio po porodzie lekarz może zalecić dietę lekkostrawną.
5 min. czytania
Odparzenia u noworodka i niemowlaka
U Twojego maluszka pojawiły się odparzenia skóry? A może chcesz się dowiedzieć, co robić, aby ich uniknąć?
6 min. czytania
Włosy po ciąży
Po porodzie wiele kobiet zauważa, że kondycja ich włosów uległa gwałtownemu pogorszeniu. Włosy wypadają niemal garściami, są matowe i pozbawione życia.
4 min. czytania
Wanienki dla dziecka i akcesoria do kapieli
Do niezbędnych rzeczy, które powinny znaleźć się w domowej wyprawce dla maluszka, należą akcesoria kąpielowe.
5 min. czytania
Kangurowanie po cesarce
Poród to dla maluszka niełatwe doświadczenie.
4 min. czytania
Ćwiczenia z dzieckiem w wózku
Spacer z dzieckiem to doskonała okazja do wykonania treningu. Gdy Twoje maleństwo zaśnie w swoim wózeczku, wykorzystaj ten czas na solidną dawkę ćwiczeń na świeżym powietrzu.
4 min. czytania
Jak radzić sobie z gośćmi po porodzie? Checklista
Jeśli przytłacza Was sama myśl o gościach, którzy zapowiadają się z wizytą, by odwiedzić nowo narodzonego maluszka, nie musicie czuć się z tym źle.
3 min. czytania
Ciemiączko – rodzaje, budowa i zrastanie
Ciemiączko u noworodka pełni bardzo ważną funkcję.
6 min. czytania
Metamorfoza młodej mamy
Niedawno zostałaś mamą i cały swój czas poświęcasz tylko maluszkowi? Nie zapominaj jednak o sobie!
4 min. czytania
Piersi po ciąży
Piersi po ciąży mogą być narażone są na zmianę kształtu i wielkości. Czasami zdarza się, że powstają na nich także rozstępy.
4 min. czytania
Pierwsza wizyta położnej
Obawiasz się pierwszej wizyty położnej? Zupełnie niepotrzebnie! Dowiedz się jak wygląda wizyta, ile razy położna może Cię odwiedzić w domu i kiedy ją wybrać.
4 min. czytania
Dieta lekkostrawna po ciąży
Dieta lekkostrawna po ciąży zalecana jest głównie mamom, których dziecko przyszło na świat przez cesarskie cięcie.
3 min. czytania
Jak wypracować wieczorną rutynę zasypiania?
Skorzystaj z listy naszych skutecznych technik wyciszających niemowlę przed snem i stwórzcie własną rutynę zasypiania. Dzięki niej maluszek będzie lepiej spał i budził się w dobrym humorze.
4 min. czytania
Które akcesoria przydadzą się po cesarskim cięciu?
Ciało po cesarskim cięciu potrzebuje czasu, aby mogło się zregenerować. W połogu Twój dobry nastrój i poczucie komfortu mogą wpływać także na samopoczucie noworodka.
7 min. czytania
Świadczenia rodzinne – jakie wsparcie finansowe Ci przysługuje?
Pojawienie się na świecie dziecka to dla Was – rodziców – z pewnością wspaniały czas. Wiąże się także jednak z dużymi wydatkami.
5 min. czytania
