20. tydzień ciąży

Tydzień 20 to środek 5. miesiąca ciąży. Twoje dziecko rośnie coraz szybciej – do 40. tygodnia zwiększy swoją masę aż dziesięciokrotnie. Maluszek jest równie aktywny co wcześniej, jednak jego ruchy są coraz lepiej skoordynowane. Na USG 4D możesz zobaczyć, jak Twoje dziecko się obraca i robi zabawne miny. W tym okresie coraz lepiej widoczne są poszczególne części małej buzi: oczy, które są jeszcze zamknięte, uszy, nosek i usta. Teraz również zaczynają maluszkowi rosnąć włosy.

Rozwój dziecka – 20. tydzień ciąży

W 20. tygodniu ciąży w dziąsłach maluszka pojawiają się zawiązki zębów, które staną się jednak widoczne dopiero w okresie ząbkowania.

Narząd smaku zaczyna już sprawnie funkcjonować i Twoje dziecko może teraz poczuć smak wód płodowych. To, czy będą one słodkie, gorzkie czy słone, zależy od Twojej diety. Smak wód wpływa również na to, z jaką częstotliwością i intensywnością dziecko będzie je połykać – im wody będą słodsze, tym wolniej.

Oprócz zmysłu smaku wrażliwe stają się także zmysły słuchu, wzroku i dotyku. Dziecko od 4. miesiąca ciąży wykazuje wzmożoną reakcję na dźwięki – teraz już potrafi na przykład rozpoznawać Twój głos i bicie Twojego serca. Mów więc do niego, opowiadaj mu bajki, puszczaj muzykę. Duże znaczenie ma śpiew mamy, mówienie do dziecka i troska o to, aby unikać hałaśliwego otoczenia.

Delikatną skórę dziecka pokrywa tłusta maź płodowa, tzw. vernix caseosa, która zabezpiecza maluszka przed działaniem wód płodowych. Maź jest mieszaniną wydzieliny z gruczołów łojowych dziecka i złuszczonego naskórka.

Dziecko w 20. tygodniu ciąży ma już całkiem spore rozmiary: mierzy około 25,6 cm i waży w przybliżeniu 300 g.

Brzuch w 20. tygodniu ciąży – jak zmienia się Twoje ciało?

W 20. tygodniu ciąży Twój brzuch zacznie się szybko powiększać. Do tego czasu Twoja masa ciała wzrośnie o około 5-6 kilogramów. Możesz już zauważyć pierwsze ślady ciążowej kreski na brzuchu, tzw. linea negra. Występuje ona u większości kobiet wskutek zwiększenia się w skórze ilości melaniny, której produkcja nasila się w drugim trymestrze. Może się to objawiać przyciemnieniem się skóry oraz przebarwieniami, które z pewnością zauważysz. Uwidocznią się także wszystkie pieprzyki i piegi. Po porodzie zmiany te zanikną w ciągu kilku miesięcy.

Choć to dopiero drugi trymestr, możesz zacząć odczuwać skurcze Braxtona-Hicksa, które przygotowują macicę do porodu. Nie obawiaj się tego – odczuwa je każda przyszła mama. Zwykle trwają one przez kilkadziesiąt sekund.

Pod wpływem progesteronu wydzielanego przez łożysko rozwijają się gruczoły mleczne, które między 16. a 22. tygodniem ciąży zaczynają wytwarzać siarę, czyli pierwsze mleko. Jeśli w tym czasie zauważysz wypływające z piersi krople mleka i poczujesz, że piersi się powiększyły, to znak, że wszystko jest w jak najlepszym porządku.

20. tydzień ciąży – na co zwrócić uwagę?

Cały czas będą Ci towarzyszyć dolegliwości znane z  poprzednich tygodni – obrzęki, nadmierne upławy, częste oddawanie moczu i zaburzenia trawienia. Mogą się także pojawić zawroty głowy i bezsenność. Co zasługuje na Twoją szczególną uwagę na tym etapie ciąży?

Nadciśnienie tętnicze – inaczej gestoza lub zatrucie ciążowe – może pojawić się po 20. tygodniu ciąży. Objawem gestozy jest podwyższone ciśnienie tętnicze (140/90 mm Hg lub wyższe), któremu mogą towarzyszyć bóle głowy i obrzęki. 

 Ważne są comiesięczne wizyty u lekarza, kontrola ciśnienia tętniczego krwi oraz masy ciała. Istotny jest także wypoczynek na świeżym powietrzu, aktywność fizyczna i dieta z niską zawartością soli. Już w I trymestrze, podczas badania USG pomiędzy 11. a 14. tygodniem, szacowane jest wstępne ryzyko wystąpienia nadciśnienia w ciąży. Pacjentkom o podwyższonym ryzyku wystąpienia nadciśnienia w ciąży lekarz może profilaktycznie zalecić przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego.

Rozstępy – rosnący brzuch będzie sprawdzianem dla sprężystości Twojej skóry. Skóra rozciąga się bardzo szybko, co może skutkować pojawieniem się rozstępów na piersiach, brzuchu i na udach. To efekt pękania włókien kolagenu i elastyny.

 Warto zapobiegać rozstępom i profilaktycznie pielęgnować skórę specjalnymi preparatami przeznaczonymi dla mam. Warto też stosować dietę bogatą w witaminy i składniki mineralne, w tym bardzo ważny cynk. Pomocne mogą okazać się też masaże.

Ostuda ciążowa – inaczej melasma, to ciemne przebarwienia, które mogą pojawić się na twarzy wskutek zwiększonej produkcji melaniny.

 Stosuj kremy z filtrem oraz unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.

Pępek – macica cały czas się powiększa. Jej dno sięga do wysokości pępka, dlatego w jamie brzusznej robi się ciasno, a Twój pępek coraz bardziej się uwypukla. Może się zdarzyć, że nadmierne poszerzenie jego pierścieni doprowadzi do przepukliny ciążowej.

Wszelkie zmiany, które Cię niepokoją, warto konsultować z lekarzem. W przypadku wystąpienia przepukliny specjalista może skierować Cię do chirurga.

20. tydzień ciąży – jak dbać o siebie?

Dieta w ciąży 
Cały czas możesz mieć wzmożony apetyt, więc stale dbaj o codzienny jadłospis. Powinien  być on różnorodny i uwzględniać wszystkie grupy produktów żywnościowych. Pamiętaj też, że zbytnie uleganie zachciankom może stać się przyczyną pojawienia się nadprogramowych kilogramów.

Zrelaksuj się przed snem
W tym okresie możesz miewać problemy z zaśnięciem. Brzuch stale rośnie i czasem utrudnia przyjęcie wygodnej pozycji do spania. Dobrze jest zadbać o relaks przed snem. Pomóc może też specjalna poduszka w kształcie rogala, którą podkłada się pod plecy lub nogi na czas snu.

20. tydzień ciąży – jakie badania?

Około 20. tygodnia ciąży powinna się odbyć czwarta wizyta kontrolna u ginekologa z uwzględnieniem:

• badania ogólnolekarskiego
• pomiaru ciśnienia tętniczego krwi i masy ciała
• oceny ryzyka ciążowego
• morfologii krwi
• badania ogólnego moczu
• cytologii (jeśli nie była wcześniej wykonana)

Jeśli wcześniej nie robiłaś badania USG połówkowego, 20. tydzień ciąży jest do tego odpowiednią porą. Badanie wykonuje się między 18. a 22. tygodniem ciąży, więc masz na to jeszcze 2 tygodnie.

W II trymestrze, gdy miną już dolegliwości ciążowe (wymioty, nudności), możesz zacząć się rozglądać za szkołą rodzenia dla Ciebie i Twojego partnera. Najczęściej przyszłe mamy zaczynają myśleć o takich zajęciach po 20. tygodniu ciąży.