Niedobory cynku w diecie dziecka

Niedobory cynku w diecie dziecka

7 - 8 miesięcy
Artykuł
Lip 26, 2024
3 min.

Cynk, należący do grupy immunoskładników, jest ważny dla odporności Twojego dziecka. Jego optymalne spożycie może zmniejszyć ryzyko występowania infekcji. Poznaj najważniejsze funkcje cynku i zadbaj o odpowiednią porcję tego składnika w diecie Maluszka. Sprawdź, jak to zrobić!

Cynk w organizmie człowieka pełni różne funkcje, m.in. wchodzi w skład ponad 300 enzymów. Uczestniczy także w przemianie białek, tłuszczów oraz węglowodanów i jest potrzebny do produkcji oraz funkcjonowania hormonów. Przyswajaniu cynku sprzyja witamina A. Przeczytaj, jak możesz zadbać o dietę maluszka, aby nie doprowadzić do niedoborów cynku. Poznaj też produkty dla niemowląt wzbogacone o ten składnik.

Ważne

Słyszałaś o immunoskładnikach? To witaminy i składniki mineralne, których nie powinno zabraknąć w codziennej diecie Twojego rosnącego szkraba. Należą do nich m.in. witamina C, witamina A, żelazo oraz cynk. Ich zadaniem jest m.in. wspieranie odporności maluszka i ochrona małego organizmu przed bakteriami, wirusami i innymi patogenami z zewnątrz.

Niedobory cynku w diecie małych dzieci

Niedobory cynku w diecie niemowląt i małych dzieci mogą doprowadzić nawet do zahamowania wzrostu i rozwoju, zmian skórnych, biegunek czy utraty apetytu. Zbyt niskie spożycie tego składnika mineralnego prowadzi także do pogorszenia działania układu immunologicznego, a w efekcie – do osłabienia odporności. Maluszek, którego dieta jest uboga w cynk, może być bardziej podatny na infekcje, przeziębienia, choroby, a nawet alergie. Jeśli zauważysz u dziecka niepokojące objawy, nie zwlekaj z wizytą u pediatry.

Czy wiesz, że...

Cynk aktywuje wydzielany przez grasicę hormon o nazwie tymulina, który stymuluje produkcję limfocytów T – odpowiedzialnych za odporność.

W jakich produktach można znaleźć cynk?

Zadbaj o pełnowartościową dietę swojego dziecka i zapewnij mu odpowiednią ilość immunoskładników, serwując np. kaszki mleczno-ryżowe, ryżowe bezmleczne, które w składzie zawierają właśnie cynk! Dobierz produkt do wieku małego smakosza i pomóż mu odkrywać nowe smaki oraz konsystencje podczas rozszerzania diety. Cynk możesz znaleźć także w innych produktach. Ten immunoskładnik znajduje się m.in. w mięsie, ciemnym pieczywie, kaszy gryczanej, pestkach dyni i słonecznika, rybach czy jajkach oraz w warzywach (strączkowych, pomidorach, natce pietruszki, brokułach) i owocach (pomarańczach). Według schematu żywienia należy je stopniowo wprowadzać do dziecięcej diety. Sięgając po wymienione produkty, pamiętaj, aby zawsze pochodziły ze sprawdzonych źródeł.

 

Tata karmi dziecko

 

Jakie jest dobowe zapotrzebowanie dziecka na cynk?

Dzienna dawka cynku dla dzieci zależy od tempa wzrostu małego organizmu, które jest najbardziej intensywne w pierwszym roku życia. Istnieją nawet normy przeznaczone dla niemowląt ustalone na poziomie wystarczającego spożycia (AI) tego składnika. W pierwszym półroczu życia są to 2 mg cynku. Średnie zapotrzebowanie (EAR) dla niemowląt w wieku 6-12 miesięcy wynosi 2,5 mg, a zalecane spożycie (RDA) to 3 mg. 

Jeżeli z badań okaże się, że maluszek ma niedobór cynku, skonsultuj się z Waszym lekarzem. Być może w takiej sytuacji specjalista przepisze Wam cynk w kroplach dla dzieci lub łatwe do połknięcia tabletki dla starszaków. Podczas dawkowania cynku zawsze należy trzymać się wytycznych producenta zawartych na opakowaniu produktu oraz zaleceń pediatry. Pamiętaj, że nie przekraczać zalecanych dziennych ilości tego immunoskładnika w diecie dziecka.
 

Czy wiesz, że...

Cynk, tak samo jak żelazo, najlepiej przyswaja się z produktów pochodzenia zwierzęcego.

Postaraj się codziennie wspierać odporność maluszka. Możesz skomponować smaczne posiłki z witaminami i składnikami mineralnymi. Dbaj o urozmaiconą dietę – pełną kolorowych warzyw i owoców. Do koszyka wkładaj produkty przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci, które zawierają m.in. wspomniane immunoskładniki – w tym cynk!

Artykuł powstał na podstawie źródeł:
  • M. Jarosz, Normy żywienia dla populacji Polski, Cynk, Instytut Żywności i Żywienia, 2017 r.
  • M.Szcześniak, B. Grimling, J. Meler, Cynk – pierwiastek zdrowia, Katedra i Zakład Technologii Postaci Leku, UM, Wrocław 214 r.
  • Kościej, U. Skotnicka-Graca, I. Ozga, Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności u dzieci, 2017 r.
  • H. Kunachowicz, I. Nadolna., B. Przygoda, K. Iwanow, Tabele składu i wartości odżywczej żywności, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005.
View details Strefa Eksperta
Strefa Eksperta

Strefa Eksperta

Masz pytanie dotyczące ciąży, porodu albo rozwoju Maluszka? Skorzystaj z bezpłatnej porady naszych Ekspertek.
View details Graj o wózek 3w1 dla Maluszka!
Baby&Me_banner_rejestracyjny z wózkiem

Graj o wózek 3w1 dla Maluszka!

Dołącz do programu Nestlé Baby&me i poznaj wszystkie benefity, które dla Ciebie przygotowaliśmy.

Nestlé Baby&me umożliwia konsumentom wystawianie opinii o swoich produktach i zapewnia dostęp do wystawianych przez konsumentów opinii o swoich produktach, jednakże na ten moment Nestlé Baby&me nie może zapewnić, czy publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy używali danego produktu lub go nabyli.

Powiązane artykuły

View details BOBO FRUT – polska marka z tradycjami
Artykuł
Mała dziewczynka siedzi na zielonym trawniku

BOBO FRUT – polska marka z tradycjami

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak trwale marka BOBO FRUT wpisała się w życie kolejnego już pokolenia Polaków.

4 min. czytania

View details Co zamierzacie zrobić dla planety?
Artykuł
Co zamierzacie zrobić dla planety

Co zamierzacie zrobić dla planety?

Przyszłość naszej planety wymaga naszych wspólnych wzmożonych działań! Dlatego dokładamy starań m.in. do tego, aby już niedługo wszystkie nasze opakowania nadawały się do recyklingu.

3 min. czytania

View details Jak mądrze i zdrowo rozszerzać dietę niemowlaka?
Artykuł
Matka karmiąca dziecko łyżką w środku

Jak mądrze i zdrowo rozszerzać dietę niemowlaka?

Wasz maluszek rośnie jak na drożdżach i widzicie, że już niedługo przyjdzie czas na rozszerzanie diety? To świetnie!

5 min. czytania

View details Jak powstają nasze soki
Artykuł
Jak powstają nasze nektary

Jak powstają nasze soki

Nasz system zapewniania jakości daje gwarancję, że soki Bobo Frut odpowiadają najwyższym wymaganiom, jakie stawiane są żywności przeznaczonej dla niemowląt i małych dzieci do lat 3.

2 min. czytania

View details Jak wprowadzać pokarmy stałe dla niemowląt? Poznaj 10 sposobów!
Artykuł
Jak wprowadzac pokarmy sta le dla niemowlat

Jak wprowadzać pokarmy stałe dla niemowląt? Poznaj 10 sposobów!

Zastanawiasz się, jak wprowadzać stałe pokarmy niemowlakowi?

6 min. czytania

View details STRĄCZKI KASZA BULGUR BRĄZOWY RYŻ KOMOSA Urozmaicaj dietę!
Artykuł
5 grup produktów spożywczych

STRĄCZKI KASZA BULGUR BRĄZOWY RYŻ KOMOSA Urozmaicaj dietę!

TW codziennym jadłospisie bardzo łatwo popaść w rutynę, szczególnie jeśli Twój maluch chętnie je to, co mu proponujesz.

4 min. czytania

View details Jaki jest Twój styl karmienia maluszka? 
Artykuł
Twój styl karmienia maluszka

Jaki jest Twój styl karmienia maluszka? 

To, w jaki sposób karmisz swoje dziecko jest co najmniej tak ważne jak to, co trafia na jego talerz.

6 min. czytania

View details Do kiedy karmić piersią i jak wprowadzać stałe pokarmy? Poznaj odpowiedzi!
Artykuł
Do kiedy karmic piersia

Do kiedy karmić piersią i jak wprowadzać stałe pokarmy? Poznaj odpowiedzi!

Do kiedy należy karmić piersią, jeśli zaczynasz już podawać maluszkowi również inne pokarmy? Sprawdź, jakich zasad warto wtedy przestrzegać przy rozszerzaniu diety!

5 min. czytania

View details Poznaj opinie mam o kaszkach Nestlé
Artykuł
Poznaj opinie mam o kaszkach Nestle

Poznaj opinie mam o kaszkach Nestlé

Zobacz opinie mam o kaszkach Nestlé. Sprawdź ile mam poleca nasze kaszki oraz jakie są główne cechy kaszek Nestlé, według ankietowanych rodziców.

2 min. czytania

View details Odkrywaj smaki z Nestlé Yogolino – czyli pyszny pomysł na II śniadanie i małą przekąskę
Artykuł
Niemowlę je deserek mleczno-owocowy Nestlé Yogolino

Odkrywaj smaki z Nestlé Yogolino – czyli pyszny pomysł na II śniadanie i małą przekąskę

Jeżeli szukasz produktów mlecznych dla Twojego dziecka, zapoznaj się z deserkami Nestlé Yogolino.

4 min. czytania

View details Rola witaminy C i A w diecie dziecka
Artykuł
Rola witaminy C i A w diecie dziecka

Rola witaminy C i A w diecie dziecka

Podczas rozszerzania diety maluszka odpowiednie komponowanie jadłospisu jest kluczowe, by zagwarantować szkrabowi odpowiednią ilość składników odżywczych – w tym np.

6 min. czytania

View details Żywienie niemowląt. Źródło białka w diecie dziecka
Artykuł
białko a rozwój dziecka

Żywienie niemowląt. Źródło białka w diecie dziecka

Białko jest niezwykle ważnym budulcem rozwijającego się organizmu Twojego niemowlaka. Zadbaj więc o to, by w jego menu znalazła się odpowiednia ilość produktów zawierających ten składnik.

3 min. czytania

View details M jak Produkty Mleczne
Artykuł
M jak produkty mleczne

M jak Produkty Mleczne

Produkty mleczne Gerber z dodatkiem owoców powstały z myślą o dzieciach po 6. miesiącu życia, które są już gotowe, by zacząć poznawać smak delikatnego twarożku czy jogurtu.

3 min. czytania

View details Żywienie niemowląt i dzieci – najważniejsze informacje o czytaniu etykiet
Artykuł
Czytanie etykiet z żywnością dla dzieci

Żywienie niemowląt i dzieci – najważniejsze informacje o czytaniu etykiet

Przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka najlepszym pokarmem jest mleko mamy i wszystkie trudności związane z układaniem menu Was nie dotyczą.

5 min. czytania

View details Odkryj produkty Gerber w nowej odsłonie!
Artykuł
Produkty Gerber w nowej kolorystyce

Odkryj produkty Gerber w nowej odsłonie!

Ta sama jakość i te same receptury, ale zupełnie nowa etykieta! Poznaj produkty Gerber w nowej odsłonie.

3 min. czytania

View details Kaszki Nestlé – poznaj moc witamin i składników mineralnych
Artykuł
Kaszki od Nestle

Kaszki Nestlé – poznaj moc witamin i składników mineralnych

Zastanawiasz się, od jakich produktów zbożowych rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka? Poznaj delikatne kleiki i kaszki zbożowe od Nestlé, które są źródłem cennych składników odżywczych, m.in.

4 min. czytania

View details Moc dla dziecka, wygoda dla mamy. Czas na mleczną rewolucję!
Artykuł
Dziewczynka jedząca deserek mleczny Nestlé Yogolino

Moc dla dziecka, wygoda dla mamy. Czas na mleczną rewolucję!

Produkty mleczne są bardzo ważne w diecie maluszka. Warto dobrze przemyśleć ich wybór i zadbać o to, aby dzieci otrzymywały tylko wartościowe produkty dopasowane do ich wieku.

3 min. czytania

View details Jak i kiedy wprowadzać deserki mleczne do diety dziecka?
Artykuł
 Deserki mleczne w diecie dziecka

Jak i kiedy wprowadzać deserki mleczne do diety dziecka?

Kiedy Twój Maluszek skończy już 6. miesięcy, możesz zaznajomić go z produktami mlecznymi.

3 min. czytania

View details S jak Smak
Artykuł
S jak smak

S jak Smak

Gdy zaczynasz rozszerzać dietę maluszka, zadbaj o to, aby dziecko poznało jak najwięcej smaków. Na początek stopniowo wprowadzaj do jadłospisu warzywa, a potem owoce.

3 min. czytania