Cukrzyca ciążowa – jak jeszcze przed poczęciem chronić dziecko przed jej skutkami?
Cukrzyca ciążowa to dość często spotykany problem. Już planując ciążę możesz jednak spróbować zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Skorzystaj z naszych cennych wskazówek!
Cukrzyca ciążowa – przyczyny
Cukrzyca ciążowa (w skrócie GDM od angielskich słów gestational diabetes mellitus) zwana jest też cukrzycą ciężarnych. To przypadłość, która pojawia się u niektórych przyszłych mam – zwykle na późniejszych etapach ciąży, ale może też zostać zdiagnozowana już w początkowym jej okresie. Na szczęście są sposoby, by zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Najnowsze badania wykazują bowiem, że zdrowa dieta, odpowiedni styl życia i poziom aktywności przed zajściem w ciążę mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej.
Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?
Według naukowców ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej będzie mniejsze, jeśli postarasz się pamiętać o kilku wskazówkach:
- postaraj się, aby Twoja codzienna dieta dostarczała odpowiednią ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i zdrowych tłuszczów, np. orzechów,
- ograniczaj spożycie produktów słodzonych, czerwonego lub przetworzonego mięsa (takiego jak wędliny) oraz tłuszczów zwierzęcych,
- pamiętaj o regularnych ćwiczeniach,
- staraj się utrzymywać prawidłową masę ciała,
- nie pal papierosów (jeśli palisz i nie wiesz, jak rzucić ten nałóg, skonsultuj się ze swoim lekarzem).
Źródła
Bao W, Bowers K, Tobias DK et al. Prepregnancy dietary protein intake, major dietary protein sources, and the risk of gestational diabetes mellitus. Diabetes Care 2013; 36: 2001-8.
Hod M, Kapur A, Sacks D et al. The international federation of gynecology and obsetetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes metllitus: A pragmatic guide for diagnosis, management and care. Int J Gynaecol and Obstet 2015; 131:S173-S211.
Poomalar GK. Changing trends in the management of gestational diabetes mellitus. World J Diabetes 2015; 6:284-95.
Tobias DK, Zhang C, Chavarro J et al. Prepregnancy adherence to dietary patterns amd lower risk of gestational diabetes mellitus. Am J Clin Nutr 2012; 96:289-95.
Zhang C, Tobias D, Chavarro J et al. Adherence to a healthy lifestyle and risk of gestational diabetes mellitus: prospective cohort study. BMJ 2014; 349, g5450 doi:10.1136
Graj o wózek 3w1 dla Maluszka!
Nestlé Baby&me umożliwia konsumentom wystawianie opinii o swoich produktach i zapewnia dostęp do wystawianych przez konsumentów opinii o swoich produktach, jednakże na ten moment Nestlé Baby&me nie może zapewnić, czy publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy używali danego produktu lub go nabyli.
